Как преодолеть отрицательное давление окружения? - Talkwom
Психология

Как преодолеть отрицательное давление окружения?

Человеку свойственно избегать коммуникаций с неприятными собеседниками. Обычно это нормальное реагирование на негативные проявления со стороны. Однако обстоятельства вынуждают нас иногда наступать на горло собственным желаниям, оттого и приходится, сохраняя спокойствие, учиться защищаться и лавировать. Как же преодолеть отрицательное воздействие ближайшего окружения?

1. Почему он так поступает? В принципе любое негативное проявление можно объяснить и понять, из-за чего другие распространяют негатив вокруг себя. Это могут быть манипуляторы, старающиеся самоутвердиться за счет остальных. Этих не получится изменить, но догадаться об их намерениях можно. Объясните, что вам известно, чего они хотят, и вам безразлично, что они думают. Это их и разозлит, и обескуражит одновременно.

2. Есть категория людей, их еще именуют «горячими головами» из-за их увеличенной эмоциональности. Им незнакомо понятие «душевное равновесие», они моментально начинают ругаться, переходят на повышенный тон и, конечно, ждут взаимной перепалки. Причина противостояния может быть самая банальная. Опять же нужно сохранять спокойствие и не вестись на провокационные выпады. Те же профессора в учебных заведениях читают лекции учащимся спокойно, выделяя слова. При этом в итоге в аудитории царит тишина. Можно сделать то же самое. Дослушайте человека, который хочет выговориться, вдохните глубоко и как можно спокойнее донесите до оппонента свою точку зрения.

3. Относитесь ко всему нейтрально. Бывает, что на негатив окружения человек пытается реагировать по-доброму. Это, конечно, неплохо, но пользы в этом, как правило, никакой. Доброе отношение мало кто ценит, а кое-кого и раззадоривает. Окружение с новыми силами постарается развести на эмоциональный скачок. Поэтому лучшая стратегия – нейтральное отношение. Не обращайте внимания на различные отрицательные выплески. Наблюдайте за этим как бы со стороны, не будучи непосредственным участником. Пусть оппонент осознает, что вы непробиваемы.

4. Поменяйте метод коммуникации. Разозленные люди и манипуляторы считают остальных недалекими и равнодушными. Сломайте им шаблон. Поздоровайтесь с оппонентом, даже если у вас была разборка не так давно. Можете поинтересоваться состоянием его дел и здоровья. Если он будет отвечать по-хамски, пожмите плечами и отойдите. И не меняйте манеру поведения при следующей встрече.

5. Дышите ровно. Если возникло ощущение, что при общении с оппонентом начинаете выходить из себя, отступите на шаг назад. Или отодвиньтесь от человека. Начните дышать ровно и глубоко до тех пор, пока не ощутите полное спокойствие разума и во всем теле. Это выключит желание сбежать или неконтролируемой борьбы с негативом окружения. Паника отступит, и вы станете спокойно разбираться в ситуации.

6. Вовремя прекратить общение. Когда вы ощутите, что контакт с неприятным человеком ни к чему не приводит, и ни один способ воздействия или общения не возымел должного результата, прекращайте общение. При этом объясните, что разговор для вас не представляет интереса. Вы не признаете собственное бессилие и не убежите, а, наоборот, совершите умный поступок и сбережете нервную систему.

7. Отыщите позитив. Если вблизи вас постоянно находятся люди с отрицательными мыслями и действиями, есть риск, что это болото постепенно затянет вас в тупик. Не стоит до этого доводить. Попытайтесь найти позитив и соорудить из него защитное ограждение. Начало возьмите с обычной благодарности. Любой день пусть будет наполнен приятными мелочами. Не забывайте, что вы будете притягивать к себе подобное. Потому станьте солнцем, чтобы в будущем жизнь наполнилась яркими и позитивными моментами.