Йога на протяжении десятилетий не теряет актуальности. У нее есть много направлений, среди которых можно найти свое. Упражнения выполняются в разной последовательности, динамично или плавно, в одной позе следует находиться минуту, а в другой – пять. Одно из классических направлений йоги – хатха. Для нее характерны простые в выполнении упражнения, неторопливый темп. Поза и постепенный выход из нее. В комплексе с дыхательными упражнениями является мощным антистрессом. Новичкам, как в любом спортивном направлении, может быть тяжело, поэтому первое время лучше задействовать специальные приспособления: ремни, валики, деревянные кирпичи. Это то, что сейчас дают в большинстве студий и залов. Power йога – название говорит о том, что йога далеко не для ленивых. Включает…