Притупление чувства голода

Притупление чувства голода

Как говорится, лучшая диета – закрыть рот. И с этим не поспоришь, однако не так просто бороться с чувством голода, как кажется на первый взгляд. Девушкам, планирующим сесть на диету, стоит знать, что существует несколько способов притупить на время чувство голода, что поможет им стать обладательницами желанной фигуры.

Как обмануть желудок

1. Хороший способ забыть на время о чувстве голода – пить большое количество жидкости. Стоит отдать предпочтение негазированной минеральной воде с лимоном или зеленому чаю. Можно выбрать сок, но нужно помнить о большом содержании сахара в готовом продукте.

2. Избавиться от навязчивого желания съесть лишнюю порцию обеда поможет прием горячей ванны.

3. Также можно сделать несколько несложных физических упражнений. Это отвлечет от чувства голода и поможет держать себя в форме.

4. Лучше всего отказаться от оформления кухни в оранжевых и красных оттенках, так как они являются возбудителями аппетита. Следует отдать предпочтение холодным цветам, например, синему. Это касается как стен и мебели, так и посуды.

5. Можно обратиться к ароматерапии, используя при этом специальные палочки или натуральный грейпфрут.

6. Отличное решение – купить набор посуды, состоящий из элементов небольшого размера. Со временем прием пищи маленькими порциями войдет в привычку.

7. Стоит заполнить свой холодильник овощами и фруктами, приобретая как можно меньшее количество калорийных продуктов. Если чувство голода станет невыносимым, стоит съесть что-нибудь легкое, к примеру, яблоко или обезжиренный сырок.

8. Побороть чрезмерный аппетит поможет здоровый сон, продолжительность которого должна составлять около 8 часов.

9. Чувство голода возникает в первую очередь в голове. Чтобы выдержать диету, стоит найти достойную мотивацию: повесить на видное место платье, в которое хотелось бы влезть к следующему празднику, чаще просматривать фотографии, где вы еще не набрали несколько лишних килограммов и пр.



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


apteka mujchine for man ukonkemerovo woditely driver.